"أنتِ باردة .. وأنت أناني" سيناريو متكرر بين كل زوجين غير متوافقين جنسياً. قبل المواجهة أو بعدها تفضل المرأة عادة الهروب من الفراش ليلاً . حسب تقارير طبية عالمية، فإن 40% من النساء يشتكين من ضعف في الرغبة الجنسية في وقت ما، ويرجع خبراء العلاقات الجنسية تراجع رغبة المرأة إلى أسباب عديدة ، أهمها : التقدم في العمر تبدأ الشهوة الجنسية بالتراجع غالباً لدى النساء اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين الثلاثين و الأربعين، أي قبل بلوغ سن انقطاع الدورة الشهرية، والسبب تراجع هرمون الأستروجين المسئول عن رد الفعل الجنسي. حبوب منع الحمل أظهرت نتائج بحث أجراه مركز طبي لعلاج الاختلال الوظيفي الجنسى بالولايات المتحدة، أن تناول المرأة لحبوب منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم ربما، يؤدى إلى فقد دائم للرغبة الجنسية حتى بعد أن تتوقف المرأة عن تناولها. معروف أن الحبوب مسئولة عن خفض مستويات التستوستيرون وهو هرمون مرتبط بالحاجة الفسيولوجية للنشاط الجنسى لدى الرجال والنساء على حد سواء. وبصرف النظر عن خفض معدل الرغبة الجنسية ترتبط هذه الحبوب أيضا بضعف أو غياب هزة الجماع الجنسى وكذلك بعملية جماع مؤلمة. كما ترفع وسائل منع الحمل التي يجرى تناولها بالفم من مستويات بروتين يعر ف باسم "إس.إتش.بي.جي" الذي يقيد من هرمون الجنس حيث يثبط من مفعول التستوستيرون. الإرهاق وتعكر المزاج العامل النفسي مؤثر بقوة في حياة المرأة الجنسية، فكلما كانت مستقرة نفسياً كلما سعدت بلقاء زوجها ووصلت إلى النشوة أسرع، والعكس صحيح . ولأن الإرهاق والإجهاد يؤثران على الحالة النفسية ويزيدان من توتر المرأة ، فغالباً ما تعاني النساء حديثات الولادة خاصة من يلدن في سن متأخرة من تراجع في الرغبة الجنسية الناتجة عن قلة النوم والإرهاق ، وعادة ما يفتقد الرجال ثقافة تفهم نفسية الأم حديثة الولادة . الخروج إلى العمل وتحمل إرهاقه يزيد من ضغوط المرأة النفسية وبالتالي تتراجع رغبتها . الحمل في الثلاث أشهر الأولى من الحمل ينصح الأطباء بتقليل مرات الجماع بين الزوجين من أجل ثبات الجنين، فتتراجع رغبة المرأة الجنسية رغبة في الحفاظ على الجنين، وتتحسن الحالة في الثلاث أشهر الوسطى، أما الثلاث أشهر الأخيرة تشعر بثقل الحمل فتعاودها حالة التراجع من جديد. وبالرغم من ذلك يؤكد الأطباء أن استمتاع الحامل بالمعاشرة الجنسية من عدمه مسألة نسبية وليست مطلقة أثناء الحمل ، فقد تفقد بعض السيدات المتعة والبعض الآخر لا، لأن التدفق الدموي لمنطقة الحوض قد يسبب احتقان الأعضاء التناسلية بالدم وفرط الإحساس بها، وهذا الاحتقان مع بعض السيدات يعطي إحساس غير مريح بالامتلاء بعد انتهاء الاتصال الجنسي، والبعض الآخر من السيدات يشعرن بالشد العضلي في البطن أثناء الاتصال وبعد الانتهاء منه. الإصابة بالأنيميا الأنيميا أيضاً تؤثر على أداء النساء الجنسي، ومعروف أن كثير من الشابات، خاصة صاحبات الحيض الغزير، يعانين من قلة مادة الحديد في أجسامهن، ومن الأنيميا. ولكي نوضح الأمر أكثر نقول: إن الأنيميا عبارة عن قلة كريات الدم الحمراء، وهذه الكريات هي التي تعمل على توزيع الأوكسجين في خلايا الجسم، وقلة الأوكسجين في الدم تجعل الإنسان يشعر بالتعب وعدم الرغبة في فعل أي شيء ويقلل الرغبة الجنسية بالطبع. أسباب أخرى الالتهابات المهبلية والتهابات عنق الرحم تحيل العلاقة الجنسية بالنسبة للمرأة إلى أقصى أنواع العذاب، مما يؤدي إلى نفورها من العلاقة. كما انخفاض نشاط الغدة الدرقية لدى المرأة يصيبها باضطرابات جنسية ، ويؤكد الأطباء أيضاً أن بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم لها نفس النتيجة . تخلصي من كسلك الجنسي إذا كنتِ تعيشين حالة من الركود الجنسي ، استيقظي غداً نصف ساعة قبل موعدك ، ومارسي التمارين الرياضية منزلياً ، لأن الرياضة تزيد من قوة الجسم ولياقته وجماله، كما تقلل الاحتقان النفسي ، وتحسن المزاج، ولا تنسي التقيد بحمية جديدة معززة للمزاج الجيد. اهتمي أيضاً بتقوية عضلات الحوض، إن تمارين ( كيجل) يمكن أن تحسن وعيك بالعضلات المشتركة في المعاشرة الجنسية، والطريقة هي أن تشدي شد عضلات بطنك (كما يحصل عند حصر البول) لمدة خمس ثوان، ثم استرخاء العضلات دفعة واحدة. كرري التمرين عدة مرات يومياً. اطلبي من طبيبك علاج الأستروجين (أقراص أو جل أو شراب) ، فقد يساعد في إحداث أثر إيجابي بوظيفة المخ وعوامل المزاج الأخرى التي تؤثر على رد الفعل الجنسي. هناك أيضاً علاجات ستروجين موضعية على شكل كريم مهبلي أو غيرها، تساعد على زيادة تدفق الدم إلى المهبل و يساعد في تحسين الرغبة. تخلي عن أعباءك وتوتراتك النفسية قليلاً، قدمي طلب إجازة من العمل واستجمي في منزلك، وفي هذه الأثناء مارسي هوايتك في الطهي وأضيفي إلى مائدتك مأكولات تعزز الرغبة الجنسية مثل الجرجير والحمام والكوارع للزوجك والموز والشيكولاتة لكما أنتما الاثنين ، وأكثري من شراب الحلبة لأنها تقوي رغبة المرأة الجنسية.
